第17章 体能训练(第1/1 页)
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可是刚走到家楼下大门口,肖俊光这才突然想到,系统的每日训练任务还没做呢!这要是上去洗完澡了再想下来,非得被老妈扒层皮不可啊!
于是乎,肖俊光赶紧找了个僻静的地方,心中默念,便再次进入了系统之中。直奔目标菜单栏下的每日训练任务这一项,接着点击了目前唯一点亮了的体能训练。
而体能训练这一栏里又包含了四个小项,分别为弹跳训练,耐力训练,力量训练和积极性训练。肖俊光一一看了这四项的任务目标,弹跳训练:原地摸高跳跃50次,需要高度165cm。助跑跳跃50次,需要高度170cm。
耐力训练:50米折返跑4次,需要每次时间低于8s。500米慢跑2圈,需要每圈时间低于5min。力量训练:俯卧撑30次2组,仰卧举腿30次2组。积极性训练:完成45次每日训练任务提升1点。
看完这些任务目标,肖俊光直接陷入了
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